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Recomendações Saúde Sazonal – Inverno

A atividade gripal, na região de saúde do Norte, está em franco crescimento, prevendo-se o seu aumento durante as próximas semanas.

Além disso, a exposição ao frio intenso pode contribuir, entre outros, para a transmissão de doenças infeciosas do aparelho respiratório.Por isso, a Administração Regional de Saúde do Norte I.P. reforça as recomendações da Direção-Geral da Saúde:

» Vacine-se contra a gripe, especialmente se pertence a um grupo (idade igual ou superior a 65 anos, diabéticos, bombeiros, entre outros) a quem a vacina contra a gripe é administrada gratuitamente nos Centros de Saúde.

» Caso apresente sintomas sugestivos de gripe: febre, tosse, dores de garganta, dores de cabeça e dores musculares deve dar prioridade à utilização do SNS 24 (808 24 24 24) e ao contacto com a equipa de saúde familiar do Centro de Saúde.

» Ao espirrar/tossir cubra a boca/nariz, com um lenço/toalhete descartável ou, em alternativa, use o braço ou manga para evitar contagiar outras pessoas.

» Lave as mãos com frequência para evitar que mais pessoas fiquem doentes.

» Reforce o consumo de bebidas quentes, de frutos e de hortícolas.

» Evite o consumo de bebidas alcoólicas, dado que estão associadas a vasodilatação e potenciação da perda de calor.

» Evite a exposição desnecessária ao frio e mantenha o interior da habitação quente e seco.

» Use várias camadas de roupa, em vez de uma só, evitando roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea.

» Proteja as extremidades, usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol.

» Tenha atenção na utilização de lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde.

» Em deslocações longas, tenha em atenção as condições climáticas, o estado das vias e tenha roupas quentes e alimentos para qualquer eventualidade.

Para mais informações consulte a informação disponível no site da Direção-Geral da Saúde

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